Тұмау – жай ғана суық тию емес. Ауру дер кезінде емделмеген жағдайда пневмония, бронхит және басқа да ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Сондықтан әрбір азаматтың өз денсаулығына жауапкершілікпен қарап, алдын алу шараларын сақтауы маңызды.

Тұмау көбінесе кенеттен басталады. Оның негізгі белгілеріне мыналар жатады:

• дене қызуының көтерілуі;
• бас ауруы және бұлшықеттердің сырқырауы;
• жалпы әлсіздік, шаршағыштық;
• құрғақ жөтел;
• тамақтың ауыруы;
• мұрынның бітелуі немесе су ағуы;
• кейбір жағдайларда қалтырау.

Егер аталған белгілер байқалса, өздігінен емделмей, медициналық көмекке жүгіну қажет.

Тұмаудың алдын алудың ең тиімді жолдарының бірі – вакцинация. Тұмауға қарсы екпе алу аурудың ауыр өтуі мен қауіпті асқынулардың даму қаупін төмендетеді.

Денсаулықты сақтау үшін төмендегі қарапайым, бірақ маңызды профилактикалық шараларды орындау ұсынылады:

1. Тұмауға қарсы вакцина алыңыз.
Жыл сайын тұмауға қарсы екпе алу ұсынылады. Әсіресе қауіп тобына жататын азаматтарға вакцинацияның маңызы зор. Вакцинация мәселесі бойынша тұрғылықты жеріңіздегі медициналық ұйымға хабарласыңыз.

2. Қол гигиенасын сақтаңыз.
Қолыңызды сабынмен жиі және мұқият жуыңыз. Қолды жуу мүмкіндігі болмаған жағдайда антисептик қолданыңыз. Көзді, мұрынды және ауызды жуылмаған қолмен ұстамауға тырысыңыз.

3. Бөлмені жиі желдетіңіз.
Үй-жайлар мен жұмыс орындарын тұрақты түрде желдетіп, ылғалды тазалау жұмыстарын жүргізіңіз. Бұл ауадағы вирустардың таралу қаупін азайтуға көмектеседі.

4. Адам көп жиналатын орындарда сақ болыңыз.
Тұмау өршіген кезеңде адамдар көп жиналатын орындарға баруды шектеген жөн. Қажет болған жағдайда медициналық маска қолданыңыз.

5. Дұрыс тамақтанып, салауатты өмір салтын ұстаныңыз.
Күнделікті тағам рационында көкөністер мен жемістерді пайдаланып, жеткілікті мөлшерде су ішіңіз. Ұйқы режимін сақтап, дене белсенділігіне көңіл бөліңіз.

6. Ауру белгілері байқалса, үйде болыңыз.
Дене қызуы көтеріліп, жөтел немесе басқа да ауру белгілері пайда болған жағдайда жұмысқа, мектепке немесе балабақшаға бармаңыз. Бұл инфекцияның айналаңыздағы адамдарға таралуының алдын алады.

Балалар мен егде жастағы адамдар тұмаудың асқыну қаупі жоғары топқа жатады. Сондықтан ата-аналар балалардың денсаулығына мұқият қарап, ауру белгілері байқалған жағдайда уақытылы дәрігерге қаралуын қамтамасыз етуі қажет.

Мектептер мен балабақшаларда жеке гигиена талаптарын сақтау, бөлмелерді желдету және науқас балаларды уақытылы оқшаулау инфекцияның таралуын шектеуде маңызды рөл атқарады.

Антибиотиктер вирустарға әсер етпейді, сондықтан оларды дәрігердің тағайындауынсыз қабылдауға болмайды. Сондай-ақ вирусқа қарсы дәрілік препараттарды да тек медицина маманының кеңесімен қолданған дұрыс.

Егер тыныс алу қиындаса, кеуде тұсында ауырсыну пайда болса, есіңіз шатасса немесе жағдайыңыз күрт нашарласа, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз.

Тұмаудың алдын алу – әрбір адамның жеке жауапкершілігі ғана емес, қоғам алдындағы ортақ міндеті. Қарапайым гигиеналық талаптарды сақтау, тұмауға қарсы вакцина алу, ауру белгілері байқалған жағдайда үйде қалып, дәрігерге қаралу – өзіңізді және жақындарыңызды инфекциядан қорғаудың маңызды жолдары.

Денсаулығыңызды күтіңіз, алдын алу шараларын сақтаңыз және жақындарыңыздың амандығына бейжай қарамаңыз!

Шымкент қаласы Еңбекші ауданының

санитариялық-эпидемиологиялық бақылау басқармасы